Удивительные источники сахара
Скрытые сахара могут существенно влиять на здоровье, оставаясь незаметными в привычных для нас продуктах. Новгородский минздрав проанализировал несколько популярных товаров и представил список тех, которые содержат опасные для здоровья сахара.
Влиятельные продукты
- Кокосовое, овсяное и банановое молоко - как ни странно, в ста граммах этих напитков может содержаться от 0,5 до 8 граммов сахара.
- Сухофрукты - к примеру, курага отличается высоким содержанием сахара по сравнению со свежими абрикосами. Рекомендуется выбирать сухофрукты без добавленного сиропа, чтобы минимизировать количество лишнего сахара.
- Кетчупы и соусы - эти продукты содержат не только сахар, но и множество искусственных добавок, что делает их менее полезными.
- Фруктовые йогурты - часто принятные за полезные, они могут содержать до восьми чайных ложек сахара. Основной альтернативой является кефир, который не так насыщен сахарами.
- Фитнес-продукты - такие как гранолы и протеиновые батончики, порой также содержат скрытые сахара, замаскированные под различные сиропы. Употребление таких продуктов может привести к избыточному потреблению калорий и повышенному риску хронических заболеваний.
Что выбрать?
Выбор продуктов с низким содержанием сахара становится важным шагом для поддержки здоровья. При покупках стоит внимательно читать состав продуктов и выбирать те, которые не имеют в своем составе скрытых сахаров и ненужных добавок. Здоровое питание — залог вашего благополучия!
