По словам гастроэнтеролога Ирины Яковлевой, многие привычные продукты, такие как колбасы, сосиски и соусы, могут существенно повышать риск инфаркта и инсульта. Это связано с высоким содержанием соли в этих продуктах, которая в большинстве случаев поступает в организм именно из них, а не из обычной соли, которую мы добавляем в пищу.
Ирина Яковлева, представляющая "ГорКлинику", подчеркивает, что чем больше соли в вашем рационе, тем выше вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. "Потребление полуфабрикатов и фастфуда следует сократить. Лучше готовить домашнюю еду", – добавила она.
Угрозы от избытка сахара
В дополнение к соли, уровень сахара в рационе также важен. Чрезмерное увлечение сладостями и сладкими напитками может привести к увеличению веса и развитию диабета, что в свою очередь тоже негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Яковлева настоятельно рекомендует отказаться от продуктов с длинным списком ингредиентов; чем меньше и понятнее состав, тем лучше для здоровья.
Влияние окружения на здоровье
Недавно Американская кардиологическая ассоциация обратила внимание на то, что яркий искусственный свет, воздействующий на организм перед сном, также может повысить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому стоит обратить внимание не только на питание, но и на условия, в которых мы живем.
