Весна на тарелке: 8 удивительных рецептов для здорового питания

Весенний сезон пробуждает не только природу, но и желание экспериментировать на кухне. В этом материале представлены рецепты, которые порадуют вас богатством витаминов, клетчатки и антиоксидантов, необходимых для весеннего обновления организма.

В Премиум-клубе состоялся ментально-практический эфир, в котором обсуждались важные темы, такие как:

• Гликемический индекс и гликемическая нагрузка: что нужно знать о безопасной пище.
• Как твердое решение способствует самодисциплине и приводит к достижениям.

Теперь к кулинарным шедеврам!

1. Капустные оладьи от Дарьи Третьяковой

Ингредиенты:

• 400 г молодой капусты
• 100 г репчатого лука
• 3 яйца
• 30 г сметаны
• 20 г рисовой муки
• 20 г муки из зеленой гречки
• 30 г топленого масла
• Соль по вкусу

Способ приготовления:

Приятного аппетита!

2. Мегасырник от Анны Прокофьевой

Ингредиенты:

• 800 г творога
• 1 банан
• 1 яйцо
• 140 г рисовой муки
• 5 г разрыхлителя
• Соль по вкусу
• Для начинки: 100 г греческого йогурта, 1 ст. л. кокосовой муки, вишня и грецкие орехи по вкусу

Способ приготовления:

3. Запеканка из индейки от Ани Тимофеевой

Ингредиенты:

• 250300 г филе индейки
• 2 яйца
• 200 мл молока
• 25 г сыра
• Укроп, солить и перчить по вкусу

Способ приготовления:

Сегодняшние рецепты позволят не только разнообразить меню, но и поддерживать здоровье в этом веселом и плодотворном сезоне, пишет Дзен-канал "Nice&Easy".