Весенний сезон пробуждает не только природу, но и желание экспериментировать на кухне. В этом материале представлены рецепты, которые порадуют вас богатством витаминов, клетчатки и антиоксидантов, необходимых для весеннего обновления организма.
В Премиум-клубе состоялся ментально-практический эфир, в котором обсуждались важные темы, такие как:
- Гликемический индекс и гликемическая нагрузка: что нужно знать о безопасной пище.
- Как твердое решение способствует самодисциплине и приводит к достижениям.
Теперь к кулинарным шедеврам!
1. Капустные оладьи от Дарьи Третьяковой
Ингредиенты:
- 400 г молодой капусты
- 100 г репчатого лука
- 3 яйца
- 30 г сметаны
- 20 г рисовой муки
- 20 г муки из зеленой гречки
- 30 г топленого масла
- Соль по вкусу
Способ приготовления:
Приятного аппетита!
2. Мегасырник от Анны Прокофьевой
Ингредиенты:
- 800 г творога
- 1 банан
- 1 яйцо
- 140 г рисовой муки
- 5 г разрыхлителя
- Соль по вкусу
- Для начинки: 100 г греческого йогурта, 1 ст. л. кокосовой муки, вишня и грецкие орехи по вкусу
Способ приготовления:
3. Запеканка из индейки от Ани Тимофеевой
Ингредиенты:
- 250–300 г филе индейки
- 2 яйца
- 200 мл молока
- 25 г сыра
- Укроп, солить и перчить по вкусу
Способ приготовления:
Сегодняшние рецепты позволят не только разнообразить меню, но и поддерживать здоровье в этом веселом и плодотворном сезоне, пишет Дзен-канал "Nice&Easy".
