Путешествие на поезде: советы по выбору еды для пенсионеров

Дорога на поезде к родным или в санаторий для пожилых людей может стать настоящим испытанием. Особенно, если учесть отсутствие привычных домашней пищи и горячих блюд на протяжении нескольких дней.

Что же делать бабушкам и дедушкам с множеством Health-проблем, которым лапша быстрого приготовления точно не подойдёт?

Подбор продуктов и еды для поездки вместе с нами!

Первое: не забывайте о воде!

Независимо от того, куда вы едете и как долго будете в пути, первой необходимостью следует считать чистую питьевую воду. Рекомендуется взять не менее 1,5 литра на человека.

Теперь о еде. Многие пожилые люди предпочитают перекусывать чем-то к чаю. Поэтому лучше взять с собой привычные угощения из дома, чтобы не удивлять себя дорогими сладостями. Обычные сухари с пряниками гораздо полезнее, чем фаст-фуд и другие модные блюда.

Что положить в сумку: базовый набор еды для поездки

• 1,5 литра воды
• 5 пакетиков чая
• 2 пакетика кофе
• Сахар или сахарозаменитель
• 3 пакетика быстрой каши (лучше овсянки)
• 200 мл молока или сливок для кофе или каши
• Пряники, сухари, печенье, хлебцы и другие угощения на ваш вкус
• Нарезанный сыр и колбаса (по состоянию здоровья)
• Полуполовинка нарезанного хлеба
• 2 фрукта (яблока или банана)
• Шоколад или конфеты, если нет противопоказаний
• Огурец или помидор

Перевозить все это можно в обычной сумке холодильник не нужен, продукты удобно сохранятся в течение суток.

Чем порадовать себя за обедом?

На обед можно взять хорошо запеченное и остывшее мясо: куриное филе или постную свинину. Чтобы мясо оставалось сочным, курицу стоит вымочить перед запеканием. Также не забудьте приготовить картошку в мундире охладив её, вы избежите её порчи.

Обед может включать следующие блюда:

• Хорошо запеченное мясо
• Отварной или печеный картофель
• Свежие овощи на гарнир
• Нарезанный хлеб
• Чай или кофе с добавлением сахара

Приятного аппетита!