Дорога на поезде к родным или в санаторий для пожилых людей может стать настоящим испытанием. Особенно, если учесть отсутствие привычных домашней пищи и горячих блюд на протяжении нескольких дней.
Что же делать бабушкам и дедушкам с множеством Health-проблем, которым лапша быстрого приготовления точно не подойдёт?
Подбор продуктов и еды для поездки вместе с нами!
Первое: не забывайте о воде!
Независимо от того, куда вы едете и как долго будете в пути, первой необходимостью следует считать чистую питьевую воду. Рекомендуется взять не менее 1,5 литра на человека.
Теперь о еде. Многие пожилые люди предпочитают перекусывать чем-то к чаю. Поэтому лучше взять с собой привычные угощения из дома, чтобы не удивлять себя дорогими сладостями. Обычные сухари с пряниками гораздо полезнее, чем фаст-фуд и другие модные блюда.
Что положить в сумку: базовый набор еды для поездки
- 1,5 литра воды
- 5 пакетиков чая
- 2 пакетика кофе
- Сахар или сахарозаменитель
- 3 пакетика быстрой каши (лучше овсянки)
- 200 мл молока или сливок для кофе или каши
- Пряники, сухари, печенье, хлебцы и другие угощения на ваш вкус
- Нарезанный сыр и колбаса (по состоянию здоровья)
- Полуполовинка нарезанного хлеба
- 2 фрукта (яблока или банана)
- Шоколад или конфеты, если нет противопоказаний
- Огурец или помидор
Перевозить все это можно в обычной сумке — холодильник не нужен, продукты удобно сохранятся в течение суток.
Чем порадовать себя за обедом?
На обед можно взять хорошо запеченное и остывшее мясо: куриное филе или постную свинину. Чтобы мясо оставалось сочным, курицу стоит вымочить перед запеканием. Также не забудьте приготовить картошку в мундире — охладив её, вы избежите её порчи.
Обед может включать следующие блюда:
- Хорошо запеченное мясо
- Отварной или печеный картофель
- Свежие овощи на гарнир
- Нарезанный хлеб
- Чай или кофе с добавлением сахара
Приятного аппетита!
